怎么健康饮食吃掉痘痘

痘痘来了怎么办？不同的人选择的方法也自然不同。用药膏涂抹固然好，但会留下痘印。怎么健康饮食吃掉痘痘？如何消除痘印？

健康饮食吃掉痘痘：

1、多喝水:大量饮水会稀释皮肤里毒素的浓度，滋润脏腑器官，加快毒素代谢的速度。但是不能用饮料、牛奶代替水，最好选择温的白开水。

2、多吃绿叶青菜:青菜中的叶绿素有帮助分解油脂的功效，多吃青菜可利于皮肤的排毒，调整水油平衡。吃肉的同时一定要搭配吃些青菜。

3、多吃水果:水果是养颜护肤的好帮手，首推苹果，它会净化肠道，利于排便。但是一些上火的水果尽量少吃，例如榴莲、芒果、荔枝等。

由于饮食结构的变化和激素类食品增多，长痘现在出现低龄化的趋势，11—25岁的人占治痘总数的70%。长痘后除了要选择正确的治疗方法，同时也要调整饮食，避免不必要的刺激。

如何消除痘印：

1、按摩能够加速面部肌肤的血液循环，强化皮肤的修复能力。所以，我们可以选择按摩法来去除刚刚脱掉血痂的痘印。

2、生姜能够抑制肉芽组织生长，可用来淡化和抑制痘印的形成。 方法:先将新鲜的生姜切片，在疤痕部位用姜片轻柔地擦拭，然后将姜片敷盖在痘印处，每隔3~5分钟换一次姜片，可重复换3次。

3、如果痘印的颜色比较深，那么可在痘印上涂抹维生素C。维生素C具有不错的美白功效，可以有效地减少痘印部位的色素沉着，使痘印逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能恢复肌肤的弹性，并可以渗透至表层皮肤，直至皮下组织，将受损的部位修复，所以维生素E也可用来消除痘印。 方法:在痘印处涂抹上维生素C和维生素E，并加以轻柔地按摩10分钟，坚持使用，就可以明显地淡化痘印。

为了恢复自己美美的肌肤，坚持让健康饮食吃掉痘痘，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，不再受痘痘的困扰，不再做痘痘族！