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健康
02-08
对我们的背部两侧进行10分钟左右的按摩治疗，就会使得白细胞总数轻度变得升高，白细胞的吞噬指数和血清抗体也会随之呈现明显增高的趋势。这就充分的说明了，按摩是可以提高我们机体的抵抗力的。按摩可以消除体内的疲劳感，促进身体的血液循环，改善肌肉的弹性。
针灸减肥可以抑制食欲，让每日的进食量逐渐减少；增加饱足感，让身体在得到充分营养的基础下，产生足够的饱足感觉；增加血清素以达到减少进食、控制体重、增加能量消耗、增加肠蠕动、增加喜乐感、情绪运动平衡的功能；增加脂肪分解活性。
枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
夏季天气比较炎热，身体很容易出现烦躁、过度疲劳等症状，这个时候，适当喝些西洋参泡的水，能够有效“驱散”疲惫感。西洋参泡水除了能改善疲劳，而且还能够帮助抑制身体中的血小板凝聚，从而防止血液凝固而引起心脑血管疾病。
早上的时候先按摩一下合谷穴，之后再去按摩复溜穴，长时间坚持之后，你就会发现自己流汗的情况，有了非常好的改善作用。早上的时候先按摩一下合谷穴，之后再去按摩复溜穴，长时间坚持之后，你就会发现自己流汗的情况，有了非常好的改善作用。
气功是我们中华祖先一代一代传承下来的，在以前医疗还没有那么发达的时候，很多人会选择练气功来增强体质。气功是一种中国传统的养生、治病的方法。通过呼吸的调整、身体活动的调整来达到强身健体、防病治病的作用。
古往今来，中国文化的传承问题一直深受人们的担忧。由于现在的年轻人思维更加，对互联网更加感兴趣，即便喜欢中国的传统文化，也只是欣赏，不会亲自参与。我国传统武术的传承一直都是采取拳种门派的方式，这是一种模拟血缘为特征的师徒形式。实际上，纵览整个武术历史，以纯粹血缘相延的拳种几乎没有。
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春季食补可以多吃菠菜，春季上市的菠菜对解毒、防春燥颇有益处；还可以多吃莲藕，鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质；或者是吃萝卜，有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效。
一年之计在于春，调理身体要从春季开始重视。正确的饮食习惯可以预防疾病，延年益寿。大家都知道，饮食养生有益于身体健康，甚至可以预防许多慢性疾病。春季多吃养生食物，为一整年的健康开个好头！
春季已经过半，我们即将迎来春天的最后一个节气——谷雨。谷雨和清明时节一样，各城市的降雨量会增多，气候温度也会有所下降。由于气温多变、空气潮湿，我们更需要注意调养生息。
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。马上我们就将迎来清明小长假。虽然许多地方由于疫情影响，不建议清明假外出旅游，但对上班族而言依旧是个休息的好机会。临近清明节，气温有所下降，且多雨，十分容易滋生细菌、病毒。这种情况下，我们要更加注意养生，避免感冒咳嗽。
冬天养生要做到“冬保三暖”，所谓三暖是指“头暖、背暖、脚暖”。头暖是指人的头部，头部若暴露在寒冷气候环境中，会使血管紧缩，全身肌肉紧张，易引起头痛、感冒，肠胃不适等症状。背暖是指后背，背与内脏相连，若收到寒气袭击，容易引起腰酸背疼、颈椎、腰椎等不适。
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