怎样预防冬天长冻疮

冬天发作冻疮对患者们是一个煎熬的日子，所以这个时期要在冬天度过，那么，怎样预防冬天长冻疮？治冻疮有哪些饮食偏方？

怎样预防冬天长冻疮：

1、坚持体育锻炼或随时适当运动。通过善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。比如随时可以做的是，手不用时玩滚球。经常的搓手也可防止手被冻伤；

2、爱出汗的可以用一些吸汗鞋垫和袜子，尽量要保持脚部的干燥；

3、取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

4、使用合适的鞋垫。要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压、出汗受冷。同时鞋不要系太紧，避免影响局部的血液循环；

5、有些女性在冬季依然喜欢穿哪些尖头高跟的皮鞋，这样的鞋穿起来肯定会影响脚部的血液循环，所以在冬季还是少穿这样的鞋；

6、食物预防。可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入；

治冻疮有哪些饮食偏方：

一、姜汁甜牛奶：用150-200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖，放入瓷器内，盖上盖子蒸适当时间后饮用。有散寒，和胃，止呕的功效。每天喝一杯，手脚之寒气便会渐失。其实姜汁甜牛奶也可以用于治疗上面提到的虚寒性胃痛噎膈反胃、呕吐、暖气反酸等肠胃不适的症状。

二、川芎白芷炖鱼头：川芎、白芷、鱼头。鱼头，最好选用“胖头鱼”。它味甘、性温、无毒，功能暖胃养血。一个鱼头，加入3-9克川芎以及6-9克白芷(两者都不宜过多)，放在瓦煲内一起炖即可。功用：川芎白芷都能够活血、行气、祛风，再配上味甘、性温的鱼头，更相得益彰。此道食谱可治疗男女头风、四肢拘牵痹痛。

三、乌豆塘虱：乌豆即黑豆，味甘性平。含蛋白质、脂肪、糖类、黑色素、钙、磷、铁和维生素A、B、烟酸等。功能养血补虚，主要为滋养作用。塘虱鱼又名胡子鲶鱼，功能补血、滋肾、调中、兴阳，为滋补食品。

很多人群在冬天有锻炼的习惯，因此这群人一定要切记，在锻炼完后，手足千万不要露在外面，以免这个时期更容易长冻疮。