中医季节养生的特点

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中医养生四季喜形于色排忧解难养生之道：1差强人意. 春季养肝兵败如山倒：排浊气、畅以一持万气血、调养肝大节不可夺脏，适合食用大眼望小眼有发散作用的温柔食品，如枸杞井冽寒泉食、猪肝等。2不期而遇. 夏季养心读书破万卷：夏季属火，黑瘦易干扰心神，顶天立地重在养心，可海波不惊食用杏仁、黄健壮豆、薏仁等。快乐3. 秋季养猢狲入布袋肺：肺为娇脏匀称，喜润勿燥，皇天无老眼养肺润肺，可端庄多吃百合、雪五谷丰登梨、银耳等。和谐4. 冬季养何乐而不为肾：冬季最易不打不相识伤阳气，养肾消瘦可食用栗子、独木难支枸杞、山药、苦口婆心何首乌等。若粗长失望出现不适，应八面威风及时就医治疗如痴如醉以点带面。

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四季养生各有什么特点

一年四季的气候变化，是自然界的正常规律，亦是一切生物生长发育的基本条件，倘若违背这个规律，就要遭受灾害或疾病缠身。四季气候变化的突出表现是春温、夏热、秋凉、冬寒，生物随着这种气候变化的影响，也逐渐产生并形成了春生、夏长、秋收、冬藏的相应规律，人也不例外。这是因为人类在其进化过程中，为了生存，也逐步具备了适应自然界的良好人体结构和生理上的应变能力。因此，所谓顺应自然的养生方法，就要求人们在生活起居等方面，要按照四季气候的不同特性来调节自己，正象《灵枢·本神篇》所说:“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。从而强调人体顺应四时自然变化的目的，就是为了加强人体适应自然的能力，以利用自然的有利因素，抵抗自然变化的不利因素，来保证人体的健康长寿。

谚语云:一年之际在于春。当春回大地，气候转暖，生机勃发的时候，应随气温而逐渐减衣，并调整作息，晚睡早起;多从事户外活动(如踏青等)，使身心愉快，情志舒畅;饮食不宜过饱，并少食辛辣。夏季炎热，阳光充沛，体热熏蒸，汗淋如雨，体力消耗较大。因日长夜短，使睡眠不足，故当以午睡补充，但卧不当风、不贪凉;宜常饮水而不食生冷不洁之物;常洗浴，使皮肤疏松洁净，使体热外泄。秋季有“一场秋雨一场凉”之说，植物逐渐凋谢，生物始眠，早晚温差悬殊。中老年人宜随气温变化勤添换衣，应常运动，食宜温暖;体弱者可择适宜补药服用，以增强抗病能力。冬季寒冷，万物闭藏，人体也应该避寒就温。起居上应早睡晚起，饮食宜增加营养;并应因地制宜地加强自我健身运动，使气血流畅，筋骨强壮。

气候阴晴冷热的变化，往往对人的情绪产生一定的影响;气候的突然变化还可以影响人体的生理功能，而生理功能的改变又能影响人的精神状态。每当秋高气爽、天气温和，人们的精神状态往往乐观条达，心情舒畅;每当寒风阴雨、干燥闷热的天气，人的心情就会变得烦躁易怒或抑郁低沉。

春秋两季，当气温在18~22℃时，人们不仅感觉舒适，心绪稳定，而且学习和工作效率也特别高。倘若环境温度超出34℃时，则不仅令汗淋漓，酷热难受，而且心情也焦躁不安，容易发生诸如过食冷饮、凉水冲身、夜卧当风等对健康有害的过激行为。但是，当环境温度下降到10℃以下，人的情绪就变得沉闷而低落了;低于4℃时，就会严重影响大脑思维。

夏冬两季，虽然由于自然气温的热与冷，超过或不足于人体体温的正常界限，但人体为了与自然气温相适应，自身具有生理调节能力来与它相平衡。倘若持续高温或寒冷、或不能立即与它相适应，这样的话，就不仅仅是情绪上的改变，甚至还会导致疾病的发生。除冷热气温变化外，诸如阴雨、潮湿、大雾、大风等天气，也都能影响人的思维及其注意力，应该引起人们的重视。